인지증(치매)는 현재의 의학으로는 안탁깝지만, 완치가 안되는것으로 알려져있습니다. 대표적인 인지증의 하나인 알츠할이마는 일단, 발병해버리면 병상(病狀)은 진행해버립니다. 다만, 최근의 의학으로는 완치는 안되지만, 진행상태를 늦출수 있게 되었습니다. 더욱이 발견이 빠르면 빠를수록 인지증(치매)의 진행을 늦출수 있는 가능성이 높아진다고 합니다.

여기에서 무엇보다 중요한것은 인지증을 예방하는 일이라는 의견이 많아지고 있습니다.

오늘부터 가능한 인지증(치매)예방

 인지증의 예방법에는 식생활이나 생활습관, 운동, 트래이닝 등 여러가지가 있습니다만, 무엇보다 가장 중요한포인트가 4가지 있습니다.

1. 식생활: 야채 , 생선, 과일을 중심으로한 식사 (생선: DHA는 고등어등 등프른 생선, 참치, 장어등에 많이 함유되어있습니다. )

*인지증(치매)과 동맥경화의 관계

 인지증에는 크게 뇌혈관성인지증과 알츠하이마형인지증 두타입으로 나눠집니다.

노화와 함께 혈관도 기능이 쇠약해져서 혈액의 흐름이 악화됩니다. 뇌에 혈액이 잘 흐리지 않게 되며, 그결과 뇌세포가 많이 죽게 되면서 인지증(치매)이 걸리게 되는 것입니다. 결국, 동맥경화가 진행되면 될수록 인지증(치매)의 위험율이 높아지게 됩니다.

 따라서 평상시의 식사, 식생활이 굉장이 중요한 부분입니다.

2.운동: 하루 30분이상의 운동이 중요합니다.

3.생활습관(담배, 술): 최근의 연구에서 인지증(치매)과 담배, 술의 관계가 명백해졌습니다.

4. 머리를 사용하기:뇌트래인은  많이알려져있지만 그외에도 게임이나 그림, 원예등도 인지증(치매)대책에 좋은것으로 알려져있습니다.